Обида — чувство глубокое, и нечего им разбрасываться по-мелочам!

Перед сном положить в стакан 7 кубиков льда, взять стакан обеими руками и сказать:
«Как лёд тает обида,
боль уходит как холод,
отпускаю, отпускаю, отпускаю.»

Дождаться когда лёд заметно станет таять, потечёт.

Поставить стакан на подоконник и лечь спать.

Лечь спать, имея в памяти образ таящего льда.

С утра пораньше, пока не началось массивное хождение соседей и иных людей — эту воду выплеснуть за порог, можно с обычным заговором, которым сопровождают выброс всякой дряни.