Обида — чувство глубокое, и нечего им разбрасываться по-мелочам!

Перед сном положить в стакан 7 кубиков льда, взять стакан обеими руками и сказать:
«Как лёд тает обида,
боль уходит как холод,
отпускаю, отпускаю, отпускаю.»

Поставить стакан на подоконник и лечь спать. Утром воду выплеснуть за порог.