Голодание с водой

В первую очередь надо отличать данную практику от недоедания, которое слишком часто подсовывается заинтересовавшимся этой темой, от всяческих разгрузочных «диет»1) — это совсем другая тема, это не из серии скоростного похудания-похужания, и не из области политических выходок или снискания послабления режима :) Это «чиста-конкретно» практика голодания и ничто другое!

Так что теперь дальше кратко, и по делу:

  • Склонность к вегетарианству
  • желательная беременность
  • острые воспалительные процессы в связи с почечными камнями
  • неспособность выполнить все приведённые тут предписания
  • безволие (когда «срываешься»)

Принять слабительное! — одноразовое очищение кишечника двойной дозой солевого2) слабительного (60 г.) растворить в 300–400 мл. воды и выпить в один прием. Отсчет времени голодовки начинается с момента освобождения кишечника. (Повторное применение слабительных без особой нужды нежелательно.) С этого момента никаких «чайку, кофейку», ничего в рот попадать не должно!

Таблетки, уколы, мази, косметика, мыло, зубная паста отменяются до выхода. Не рекомендуется носить синтетическую одежду. Нежелательны даже тактильные контакты с пищей и всякого рода косметикой (кремы, бальзамы, лосьоны и т. д.) Для кожи эффект снижается на 50%, и можно спровоцировать этим «приступы голода» (на самом деле чувство голода — вещь совершенно отдельная, и неизвестная нормальным людям… его ни с чем не спутаешь — оно приходит в конце «полного цикла очистки», уже после того как очистился язык).

С точки зрения астрологии процесс пойдёт легче, если согласовываться с лунным календарём, и начинать голодание на убывающей Луне, можно непосредственно с полнолуния.

Если уж совсем действовать по-хорошему, то следовало бы построить гороскоп, и убедиться что на время запланированного мероприятия не будет напряжённых аспектов со стороны транзитных планет. Выяснить свои главенствующие Знаки и получить консультацию можно прямо тут, на сайте.

Ежедневные клизмы

1-я через сутки после действия слабительного. Клизма объемом 1,5 л кипячёной воды, для язвенников — температура воды должна строго соответствовать температуре тела. При наличии желчекаменной болезни — ежедневно лежать час на правом боку, подложив горячую грелку.

При особо плохом самочувствии в первые дни (головная боль, тошнота и т. д.) можно не дожидаться вечера и устроить себе такую же дополнительную процедуру, однако без особой нужды не стоит делать более одной процедуры в сутки.

Питьевой режим

Не менее 2-х литров качественной питьевой (не минеральной) воды в сутки (кипяченой, фильтрованной). Полоскать рот перед каждым приемом воды. При выраженных отеках в первые два дня можно сократить количество принимаемой жидкости до 1 литра, то же самое, если при начале голодания повышена температура тела, или имеются какие-либо воспалительные процессы. Далее, достаточное количество выпиваемой воды регулируется по цвету мочи, т. е. чем насыщеннее цвет — тем больше надо пить; в идеале моча должна стать бесцветной и прозрачной. С 3–4 дня добавить 0,5 л. минеральной воды в сутки (Vera, Ессентуки, Боржоми) чтобы в итоге получалось около 2-х литров жидкости.

Двигательный режим

15–20 км в день ходьбы или бега, это особенно важно для имеющих язвенную болезнь желудка или кишечника. При пониженном исходном весе ходьбу можно сократить до 5–10 км в день, но сидеть без движения нельзя — производимые организмом токсины останутся в мышцах… и все будет болеть!!!

Водные процедуры

Душ, ванна, массаж мочалкой — 1–2 раза в день. Раз в 5–7 дней рекомендуется баня, сауна. Мыло, шампунь применять не чаще 1 раза в 7–10 дней (лучше не применять вообще). Нельзя использовать кремы, бальзамы, косметику, зубную пасту и т.д. с целью недопущения безобразий с восстановлением кожного барьера. (Кстати, уже на 3–4 день кожа делается очень приятной по цвету и на-ощупь, очищаются белки глаз, появляется румянец.)

Кожа восстанавливается быстрее остального — делается упругой и нежной как у младенцев.

Прочие рекомендации

Массаж грудной клетки и другие приемы самомассажа утром и вечером минут по 15 или дольше. Растирание конечностей и т. д. для восстановления сосудистой системы.

Вообще-то такой самомассаж происходит сам собой в процессе помывки без помощи мыла — «грязь» успешно скатывается в процессе оттирания пальцами — вот и массаж, и одновременно затраты физических усилий.

Появление капиллярных синяков (точечных) и более глубоких не должно пугать, поскольку с 7–10 дня начинается регенерация и замена сосудистой системы. При язвенных болезнях могут начаться незначительные кровотечения, но они проходят в течение часа, и как, правило после 12–13 суток уже не возобновляются.

Первый этап

Первый этап такого голодания предполагает основную «отшлаковку» и должен быть по длительности не меньше 15–17 дней, так как лишь на 13–14-й день в работу включается щитовидная железа и происходит значительный выброс необходимых для очищения и регенерации организма гормонов. С активизацией гормональной деятельности связаны «ключевые» дни, которые сопровождаются некоторым ухудшением самочувствия. Это 3-й, 7-й и 13-й дни голодания, когда с большей эффективностью начинают работать соответственно надпочечники, поджелудочная, и щитовидная железа. Поскольку в эти дни возрастает нагрузка на организм — то может ощутимо ухудшиться самочувствие, может даже показаться, что вроде пора бы уже заканчивать… а вообще, при достаточно здоровом организме с 5–10 дня повышается тонус, присутствует ощущение силы и здоровья, становится излишним 8-ми часовой сон, хватает 2–6 часов, причем сон крепкий и очень «качественный».

Дополнительные приемы при голодании и на выходе.

  • Дыхательная гимнастика с элементами задержки дыхания и др.
  • Всевозможный «точечный», сегментальный, давящий и др. виды массажа и самомассажа.
  • «Аутотренинг» и всякого рода «медитации».
  • Обливание холодной водой (из ведра одним махом), пробежки, растяжечная гимнастика (без перегрузок и самоистязания), повышение общей двигательной активности.
  • Больным с исходно низким весом в период выхода из голодания (с момента, когда уже можно употреблять сахар) дополнительно к сокам и овощам можно употреблять напиток из пивных дрожжей — 0,5 стакана пивных дрожжей на 0,5 стакана воды, 2 ст. ложки сахара — смешать, и поставить в теплое место на 30–40 мин. После появления пенки разбавлять до приятного вкуса, и можно принимать по стакану за раз.
  • При появлении на голоде желтухи за счет задержки выхода камней из желчных протоков необходимо в течение часа прикладывать горячую грелку к правому боку. В течение 2–3 дней можно пить отвар шиповника (0,5–1 стакан). Можно делать соответствующие йоговские упражнения.
  • При опущении внутренних органов II–III степени, при нефронтозе на период голодания рекомендуется носить специальный бандаж.
Это самый ответственный период времени, когда нужно быть особенно внимательным ко всему, что в рот попало… В течение этих 5 дней выхода — категорически запрещается соль в любом виде, а она часто входит в состав весьма различных продуктов.

1-й день

1 л. натурального, не консервированного, свежеприготовленного сока и 0,5 л. воды. Желательно морковный, яблочный соки, но можно и другие — овощной, фруктовый, ягодный (без сахара, соли и прочих добавок). Первый прием — 2 ст. ложки разбавленного вдвое сока. После этого можно позволить себе полежать, так как может закружиться голова. (Вообще надо помнить, что на голоде следует вести образ жизни здорового человека, а на выходе — выздоравливающего, т. е. щадящий режим)

2-й день

4–5-разовое питание; разрешаются сырые овощи, фрукты ягоды до 1-го момента чувства насыщения. Обязательно 10–15 г. чеснока3), по крайне мере 1-е 5 дней. К концу 2-го дня можно отварить свеклу, запечь в духовке картофель и съесть немного в растолченном виде (или тщательно пережевывая)

3-й день

К овощам и фруктам добавляются сухофрукты размоченные в теплой воде и 2 ст. ложки меда.

4-й день

Прием пищи сокращается до 3–4 раз в день. Добавляется каша (гречка, овес, пшено, перловка и т. д.). Приготавливается на воде и заправляется растительным маслом и чесноком, или луком поджаренным на растительном масле. К концу 4-го дня можно добавить орехи, семечки.

5-й день

Добавляются бобовые (горох, фасоль), можно в виде каши.

6-й день

Добавляется хлеб, в котором содержится соль. (обычно это ржаной, или «черный хлеб»)

Дальше

Вплоть до окончания выходa (выход по длительности равен сроку голодания) — переход на 3-х разовое питание по принципу — более однообразная еда в один прием, и наиболее разнообразная в течение дня. При этом не употреблять белков и жиров животного происхождения, включая молочные продукты, яйца, морепродукты, моллюсков, грибы.

Что касается спиртного, то, как это ни кажется странным — со 2–3 дня выхода уже можно рекомендовать натуральное сухое красное виноградное вино типа Каберне, белое сухое вино. С количеством — тут уж организм подскажет, лишнее вызовет омерзение, не полезет в глотку, так что перегрузка вином маловероятна. Пиво же можно включать в рацион не раньше 7-го дня выхода, и только светлых сортов. Более крепкие напитки «в терапевтических дозах», в общем-то тоже не вызывают тяжелых последствий, хотя с ними стоит быть аккуратнее.

Выход из голодания должен соответствовать по количеству дней длительности самого голода.

В это время исключаются из употреблении молочные продукты, яйца, мясо (в том числе птица), масло (кроме растительного) и прочие продукты животного происхождения — рыба, морепродукты, и грибы тоже нежелательны.

После полного выхода из голодания рекомендуется в течение месяца придерживаться обычного питания, с учетом потребностей. Через месяц рекомендуется более длительный курс — 20–25 дней голода. Это собственно уже лечебный курс, а не просто очищающий. Выход такой же как и при первом курсе. Затем, при необходимости — через 2–2,5 месяца обычного питания рекомендуется 3-й, заключительный цикл лечебного голодания 10–20 дней. Полное очищение языка на голоде — означает завершение очищения организма от шлаков и поворот вспять патологических процессов. Это только один из показателей завершения очистки, самый главный — ощущение чувства голода, о котором обычный человек в действительности не имеет представления (путая голод со скворчанием в животе). По достижении этих эффектов проводится обычное восстановление и выход.

В дальнейшем рекомендуется однократные профилактические курсы 1 раз в год по 7–25 дней — до очистки языка и появления чувства голода. (Следует учитывать, что очистка организма от шлаков начинается только на 4-е сутки, менее продолжительные сеансы голодания очищают только желудок от пищи, и часть кишечника… не более того)

Во время голодовки, и особенно восстановлении (неделя) следует помнить про «три белых смерти» — соль, сахар, и людей в белых халатах. Последние опасны тем, что не учитывая эффектов голодовки, пытаются с голодующим обращаться как истощенным, и первым делом норовят влить «больному» две первые белые смерти, что крайне опасно, и может быстренько избавить клиента от всех без исключения проблем земного существования… и спровадить его в мир иной.

Голодовку опасно «прекращать», и коли пришлось прийти к такому решению, или случилось-таки поедание какой-нибудь пищи — поступать следует точно также, как при восстановлении и выходе из голодовки, соответственно пересчитав сроки выхода исходя из фактического времени обхождения без пищи. И конечно, начинать такой выход с шашлычка или селедочки — все равно что принять стаканчик отравы.

Также можно превратить «срыв» в эдакую предварительно-подготовительную микро-голодуху… ну а «предварительный» вариант может быть таким:

Сначала заряжаешься магнезией, и с этого момента употребляешь только воду.

Потом будут периодически возникать «вкусовые галлюцинации» — типа хочется съесть что-то конкретное, далее идет ощущение вкуса, и если вникнуть — становится понятно, что лучше нет, не надо.

Где-то во вторые сутки будет волнами болтать и состояние, и соответственно — мысли: «продолжать, или счесть первичную цель достигнутой?»

Следующий заметный момент — резко включается башка, и будет пробивать на разного рода активную деятельность как умственного, так и физического характера. То есть надо дождаться эдакого «устойчивого бодряка». При этом отбивает сон ощутимо — можно подумать что началась «бессонница». Если этот момент настал, и продлился подряд часов 8 — можно считать «микро-голодуху» оконченной. Если это произошло до окончания 3-х суток, то особых ограничений на «выходе» практиковать не обязательно. Просто начинать надо с такой еды, которую не требуется пережёвывать — суп-пюре, кашки, «пюрешка»… Если прошло больше 3-х суток — следует начинать с восстановления

Тут следует прислушиваться к организму — он подскажет.

Остальные рекомендации — те же что и в голодухе нормальной длительности — двигаться, в воде плескаться и др. и пр.

Такой «предварительный» вариант хорошо проделывать перед голодухой для того, чтоб записать на бумажку все свои «вкусовые и обонятельные галлюцинации», и потом последовательно приготовить и сожрать все с отвратительной жадностью, чтобы во время голодухи меньше про данные вкусности вспоминалось.

Во время голодания происходит масса примечательных эффектов, часть из которых может напугать голодующего, а часть просто вызвать приятное удивление. К ним стоит быть готовым, чтобы не загружаться саморефлексией, не впадать в индульгирование, и не грузиться всякими заморочками… С другой стороны, голодовка — это благоприятный момент для сталкинга, дриминга, и прочих «магических инициатив».

В первую очередь, весьма увеличивается общая воспринимающая способность — повышается тактильная, кожная чувствительность, усиливается обоняние, что дает интересные эффекты: Можно сквозь витрину магазина прочувствовать, воспринять вкус лежащих там продуктов, знать, что это яйцо в холодильнике уже «не свежее», дистанционно воспринимать «непорядок» в продуктах, который на деле может оказаться просто избытком консервантов. В выраженных случаях усиления восприятия нет проблем «догадаться» что закатано в консервной банке без этикетки.

При этом, рассматривая и унюхивая всяческие вкусности, не возникает мыслей что-либо из этого съесть — тут более проявляются «исследовательские» моменты, и на этой почве можно насочинять кучу утонченных кулинарных рецептов. По выходе из голодовки можно их воспроизвести, и убедиться, что получившееся блюдо будет точно соответствовать тому, что представлялось. Возникает понимание что и зачем добавляется в еду, пряности становятся не «порошочками пахучими», а своеобразной палитрой оттенков, работающих в блюде совместно, и их количественное соотношение становится немаловажным делом в готовке. Тоже понимание приходит и по части термической обработки — когда огня надо прибавить, когда убавить.

Во время голода практически прекращается потоотделение — кожа превращается из «выделителя» во «всасыватель», при этом соприкоснувшись с каким-либо веществом мало того, что оно примется быстро всасываться, еще можно во рту ощутить вкус этого вещества. Так что если все-таки приходится во время голодовки заниматься приготовлением пищи для окружающих, можно на ощупь определять «хватит ли соли в супе». Но вот тесто месить — дело неблагодарное, масло будет всасываться в руки, а не в стряпню.

Помехи могут быть разные, но как правило они фиктивные — это как бы поводы для того, чтоб сославшись на них как на «объективные обстоятельства» можно было бы с «чистой совестью» поиндульгировать вволю и прекратить начатый процесс… Тут «помогает» и давление окружающих, «мнение врачей» и разные страшилки, вполне обнаруживаемые в собственном самоощущении. Вовсю включается саморефлексия, и куда менее сильные проявления обычных, ставших уже привычными недомоганий на голодухе воспринимаются с повышенной тревогой. Даже какой-нибудь «свист в ушах» и головокружение настораживает очень сильно, и воспринимается как нечто значительное. Иной человек с похмелья прям-таки «умирает», но считает это нормальным, но на голоде куда менее тяжелое состояние воспринимает как нечто ужасное.

Однако более всего мешает привычка! Постоянно приходится ловить себя на том, что «зачем-то пошел на кухню»… как зачем? Пожрать, перекусить, чайку налить, что-нибудь в пасть засунуть… тут-то и ловишь себя на том, что ведешь себя запрограммировано, ведо́м своими программами, свалившимися куда-то в подсознательное. Очень подходящий момент заняться отслеживанием своего набора всяческих «схем поведения», т. е. практиковать сталкинг отделяя осознаваемое от механического и рутинного, и от навязанного «бытовым» и социальным программированием.

Просто зафиксировав количество рефлекторных «подскоков» с места (чайку? бутербродика?), уже приобретаешь хоть какое-то представление о роли этих программ, которые заставляют в данном случае жрать не по потребности организма, а из ритуала, в силу привычки. Особо полезно практиковать подобное «самовыслеживание» (элемент сталкинга) страдающим излишним весом, поскольку не только они, а вообще все люди по привычке, по запрограммированному ритуалу, «по-жизни» — съедают гораздо больше чем нужно, просто у одних (худых) бо́льшая часть пищи не усваивается (идет транзитом, перегружая весь пищеварительный тракт, выводящие системы и прочее, доводя все это до болезней), а у этих вот усваивается, откладываясь в «запасы»… которые требуют постоянного пополнения. Другой раздражающий момент во время голодовки — обнаруживается, что во всех фильмах персонажи постоянно что-то едят, устраивают званные обеды и ужины, перекусывают в забегаловках, короче все время что-то жуют. Такое открытие иной раз поражает — оказывается что большую часть жизни человек тратит только на добывание и поглощение пищи, и все прочие социальные деяния, как бы красиво они не обставлялись — имеют целью тоже самое.

Голодовка вполне способна «выключить» целый набор подобных программ, переведя трапезу из разряда «механики» обратно в осознаваемое действие.

Становится «слишком много» свободного времени!

В обычной жизни как-то не замечается, сколько времени уходит на еду, на приготовление пищи, на все «ритуалы», связанные с этим процессом… Оказывается, что время съедается даже не во время каких-либо «глобальных мероприятий» типа затаривания продуктами, готовки обеда и салатиков — по-мелочи! Пойти, поставить чайку, заварить его, попить его, отрезать колбаски, сделать бутерброд — все это отнимает столько времени, сколько в процессе голодания вдруг высвобождается! И освобождается немало, так что человек, оказавшись в этой ситуации часто теряется, и не знает чем занять время.

Еще немало времени высвобождается за счет сокращения длительности сна — во время голодания достаточно поспать 6, а то и 4 часа, и остальное время остается «незанятым». Казалось бы такое открытие должно радовать, ан нет, это противоречит стилю жизни нормального человека, посему может вызвать массу беспокойства! Обычный человек разучился обнаруживать актуальные «дела» и задачи — он может сидеть, и думать что ему СКУЧНО даже тогда, когда у него в копилке уже имеется огромная куча отложенных «на потом» дел. Вот тут-то самое время их и доделать, чтобы куча недоделок не висела над головой, и не портила настроения. Однако, при сокращении продолжительности сна, сами сны становятся весьма «качественными» — более осознанными, что может быть использовано для т.н. «дриминга» — техники осознанных сновидений. Нормального человека могут напугать ситуации, когда сон настолько ярок и логичен, что трудно отличить его от яви, когда начинаешь видеть (чувствовать) то, что не видят другие… кажется будто «поехала крыша», но все это естественно — высвобождается сила, и начинают проявляться свойства, так сказать колдовские

©Владимир Гужов

P.S. Данная «система» составлена на основе широкого «набора» популярной и научной литературы, неоднократно проверена на себе, и ею успешно воспользовалось немалое количество знакомых.

1)
die at…
2)
магнезия (сульфат магния), соль «барбоза» и т.д.
3)
спрашивают зачем чеснок — хочется соли, а пока рано, вот чеснок помогает с этим справиться
, 2019/07/27 17:23
Господин Гужов,скажите пожалуйста можно ли на выходе потреблять шоколад?
, 2019/07/28 04:15
Тогда же когда можно жир и сахар. В остальном нет в шоколаде страшного чего-то.
, 2019/07/23 17:30, 2019/07/23 17:31
Господин Гужов,с завтрашнего дня выхожу с голодухи.ищу информацию по напитку из пивных дрожжей,но что то ясности пока не увидел.то из хлебопечных прессованых делают, то на хлебе настаивают.поясните пожалуйста,именно пивные дрожжи нужны?порошковые пивные или же БАДы пивные можно использовать?может у вас рецептик имеется?как и из чего именно?пардон за тупизм:)
, 2019/07/23 23:49
Пивные дрожжи покупались в зоомагазине, разбавлялись водой и сахаром. Чуть забродило — и принимали пока сладкое и не перебродило в спирт.
, 2019/07/19 19:08
Господин Гужов,скажите пожалуйста,первый курс голодовки (чистки от шлаков) заканчивать нужно тоже когда очистится язык и придет чувство голода?Я на 13 дне голода сейчас,налет на языке еще есть .
, 2019/07/19 22:06
По первому заходу может и не успеть очиститься, так что следует действовать по настроению и по самочувствию.
Сейчас на 13-14 сутки происходит очередной «кризис», после хорошо бы пару деньков посмотреть как выглядит «следующая фаза». Если комфортно — можно продолжить, нет — учиться делать правильно восстановление и выход.
, 2019/07/14 19:18, 2019/07/14 19:18
Господин Гужов,поясните пожалуйста,с какого дня выхода с голодухи можно употреблять сахар?а именно напиток из пивных дрожжей?а то я что то не догнал малость:)
, 2019/07/15 01:55
Тогда же когда и мёд, на восстановлении, третий день. Но лучше мёд чем сахар.
, 2019/07/15 16:07
Благодарю.а вот коту на еду:)
, 2019/07/16 04:41
Поступило. Благодарствую!
, 2019/04/18 22:50
Господин Гужов, извините за возможно глупый вопрос, хочу уточнить. Что с курением во время практики? Спасибо за инфу!
, 2019/04/18 22:53
Обычно пропадает желание курить, если по привычке хватаешься за курево — хватает пары затяжек и больше не надо. Кстати, побочником голодухи вполне может быть отвыкание от курения.
, 2018/08/22 15:18
Г-н Гужов, а что вы знаете на счёт использования энтросгеля? Оказывает ли он негативное влияние на процесс голодания сроком три недели?
, 2018/08/24 16:38
Есть положительные отзывы по применению его вместо клизмы, но сам не пробовал, не проверял.
, 2018/08/15 11:17
Спасибо большое за статью! Хотелось бы уточнить по поводу входа в голодание на убывающей луне. Есть ли разница если начинать вход в фазе полнолунья или скажем в фазе третьей четверти когда луна находится в моем знаке зодиака?
, 2018/08/15 11:21
Убывающая луна длится две недели, если процесс чего-либо не сильно долог, то чем ближе к новолунию начинать его — тем легче пойдёт.
, 2017/11/05 22:43
А почему просто бы не быть натуропатом. Там и здоровье и самочувствие и один профилактичный голодный день в неделю. Зачем опять забивать свой скафандр нечистотами а потом таким жёстким голоданием чиститься? Чисто не там где убирают, а там где не мусорят)))
, 2017/11/05 22:46
Натуропаты часто грешат вегетарианством и прочей нездоровой деятельностью :)
, 2017/11/07 04:33
я когда 3 месяца сидел на сыроедении чувствовал себя как в 10 лет. когда вернулся к нормальному питанию опять стал вялым и ленивым. сейчас опять вернусь и вновь буду радоваться жизни :):):)
, 2017/11/07 04:38
Как в 3-м классе… Чот я тогда отвратительно себя чувствовал :(
, 2017/06/30 23:43, 2017/07/01 00:35
Хотелось бы уточнить, по поводу таких людей как я. У меня питание нерегулярное. Обычно раз-два в день ем понемногу. Бывает вообще не ем. Не то чтобы живу впроголодь, скорее просто в целом образ жизни беспорядочный. Ну и я соответственно дрищеват. При своем росте 182см, имею всего 65кг веса. Наверное мне не стоит даже думать о голодании не только на такие безумные сроки как 15 дней, но и даже на 4-5, т.к. меня такое вероятно окончательно превратит в скелета обтянутого кожей, или вообще просто напросто прикончит? Статья для "обжор" я так понимаю, а мне бы какую-нибудь статейку для дрищей, как мне сначала из моего болезненного режима жизни выйти, и наладить нормальное здоровое питание, чего именно есть и сколько, чтобы вес набрать до нормальных при моем росте ~80кг и т.п.

Да и вообще, найти б где побольше инфы про здоровое питание. Сейчас в интернете если ищешь, то выходит в итоге какая-то такая картина:
1) Скажет, что мясо есть нельзя, веганство бла бла бла и т.п.
2) Наоборот скажет, что есть нужно в основном мясо
3) Скажет, что есть можно только фрукты.
4) Скажет, что есть нужно исходя из пересчета веса. На столько то кг веса нужно есть столько-то белков/жиров/углеводов в день, а что конкретно есть - не так уж важно.
5) Скажет, что есть в день нужно столько сколько умещается в ладошках, и тоже особо пофиг чего именно.
6) Скажет, что есть вообще не нужно и правильно питаться солнечной энергией
И еще будет разных вариантов здорового правильного питания штук 100, или больше, и все они будут друг другу противоречить... А вот тут статья про пользу пятнадцатидневного! мать его, голодания... Где правда, где обман, ничего не понятно. А и не попробовать, потому что от таких экспериментов и сдохнуть можно.
, 2017/07/01 08:46
Не для обжор это годится, дистрофиков посредством голодания как раз и выводят на более подходящий режим питания после выхода. Конечно голодать без фанатизма нужно — это не подвиг и не соревнования.

Про здоровое питание — оно в первую очередь должно быть комплексным и разнообразным! И тут, как показывает практика обращаться лучше не к разновсяческим диетологам, а к кулинарам и поворам :)

Очень желательно следить за витаминами и микроэлементами, бывает какой-то мелочи не хватает — вся система начинает неправильно работать.
, 2017/06/17 13:03
Проясните пожалуйста для особо одаренного. Итак первый этап: 15-17 дней только вода, затем 6 дней восстановления, затем 15-17 дней выход? Я правильно понял? На воде уже пятый день
, 2017/06/17 16:10
Восстановление входит в «выход».
, 2017/05/22 02:38
Практиковал голодание 2 раза. Первый раз 18 дней. Второй - 21.
С парой погрешностей, а именно: не принимал слабительное вначале. и минералку пил по полтора - два литра в день... Результат, минус 15 кг, потом, в течении пары месяцев набор половины от потерянного, и возврат в своему весу через 3-4 месяца... Результатом доволен. Спасибо.
, 2017/05/22 02:53
Со слабительным меньше головной боли в начальной фазе.
, 2016/07/13 13:12, 2016/07/13 13:13
Я так и не понял, сколько всего дней для первого раза можно поголодать? Написано, мол, первый этап 15-17 дней... клизмы по 1,5 литра каждый день или есть определенный период для них? Восстановлене расписано на шесть дней.. потом еще выход.. короче, извините, но не могли бы вы расписать примерно так: вход - 5 дней, из них в первый: клизма, 2 литра воды в сутки..., 2, 3,.., 5-ый + минералка и т.д. далее восстановление: 6-ой день...7, 8, ... 10-й кашка из бобовых и т.д. выход...
Вроде интересно и правильно всё, но хотелось бы понять себя через "щедящий" режим и как бэ "под контролем", а то можно и головой об асфальт удариться на день 5-7 при прохождении 13-го километра.
Спасибо!
, 2016/07/13 17:48
Да всё ж написано,включая варианты «пробного». Клизма — всю дорогу до восстановления, восстановление 6 дней а далее «выход», в совокупности это равно общему сроку…
Длиннее писать бессмысленно, никто ныне не готов читать «многабукф».
, 2016/07/13 19:08
Понял.
Не хотят многабукф - милости просим лесом или бочком:)
, 2015/08/14 18:57

Я с полгода не ем по средам с вечера до вечера. Заметил по йоге немного гибкость лучше. Почти всегда после 12 начинала болеть голова. Сказали, если всухую, то не болит. Так и оказалось. Чем меньше пьёшь, тем меньше болит голова. Сейчас приспособился пить до 12 много, потом очень мало. Вроде нормально стало. Коплю намерение для кардинальной голодовки.

, 2015/08/14 21:02

Это получается «разгрузочный день» такой. Как раз только вода и уходит.

, 2015/07/28 19:07

15-20 км в день это многовато. Это 3-4 часа в день. Откуда энергия после нескольких дней? Неужели так?

, 2015/07/28 21:12

Ну где-то так и получалось, неспешным шагом, и не за один подход.

Только авторизованные участники могут оставлять комментарии.